Mineralwasser Sport


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On 26.04.2020
Last modified:26.04.2020

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Mineralwasser: Das sollten Sie wissen

Joëlle Flück ist Fachexpertin für Sporternährung bei der Sportmedizin Nottwil. Sie amtiert zudem als Präsidentin und Geschäftsführerin der Swiss Sports Nutrition. Das Beste am Sport ist das erfrischende Gefühl danach! Hier erfahren Sie, wie Bewegung richtig Spaß machen kann. Um das „richtige“ Wasser für den Sport zu finden, werden im Folgenden einige Hinweise gegeben, die bei der Auswahl eines Mineralwassers hilfreich sein.

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Mineralwasser - Gekauft oder selbst gesprudelt? - Ausgerechnet - WDR

Das Getränkt ist kalorienarm, hat einen hohen Gehalt an wertvollen Mineralstoffen und schmeckt den Testern ausgezeichnet.

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Das Haltbarkeitsdatum für Plastikflaschen ist meistens ein Jahr. Solange das Wasser luftdicht verschlossen ist, ist es auch bei Überschreitung des MHD nicht schlecht.

Dadurch wird der pH-Wert gesenkt und das Mineralwasser bekommt einen säuerlichen Geschmack. Durch die Bakterien können Krankheiten entstehen.

Mineralwasser in Plastikflaschen ist im Vergleich zu Glasflaschen bedenklicher. Zum einen kann in Plastikflaschen mit der Zeit Luft eindringen, die für einen unangenehmen Geschmack des Wassers sorgt.

Sobald Ihr Wasser nach Plastik schmeckt unbedingt wegschütten! Wenn Sie sich keine Gedanken über die Haltbarkeit eines Wassers machen möchten, greifen sie einfach auf Leitungswasser zurück.

In Deutschland unterliegt das Leitungswasser zum Teil strengeren Kontrollen als Mineralwasser, weshalb es bedenkenlos getrunken werden kann.

Mineralwasser ist pur ein guter Durstlöscher und verdünnt Fruchtsäfte zu isotonischen Schorlen. Die teureren Sportgetränke werden im Vergleich zu Mineral- Wasser jedoch besser aufgenommen.

Neben Natrium finden sich weitere Mineralstoffe im Mineralwasser, die für Sportler von Interesse sind. Der Gehalt kann je nach Quelle stark variieren, die Inhaltsstoff-Angabe ist wichtig.

So stark hydrieren verschiedene Getränke. Wer Läuft muss ausreichend Trinken. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung bestehen im Körper normalerweise genügend Reserven, um den Mineralstoffverlust wieder auszugleichen.

Fazit: Ob Sie sich nun für Mineral- oder Leitungswasser entscheiden — Sie werden vermutlich keinen Unterschied bemerken. Dort erfahren Sie auch den Mineralstoffgehalt.

Beachten Sie jedoch, dass für den Zustand der Wasserleitungen nicht die Stadtwerke, sondern die Hauseigentümer zuständig sind und demnach die Qualität des Leitungswassers schwanken kann.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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1 Kommentare

  1. Nisho

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